Бесслизистая диета Арнольд Эрет

Бесслизистая диета Арнольда Эрета .
Хотя этой технике уже более 100 лет, у нее есть поклонники и по сей день. Точнее, каждый год у нее появляются новые поклонники. Он был разработан профессором Арнольдом Эретом. Он долго изучал системы питания и в конце концов решил, что люди - настоящие фруктоеды и что свежие фрукты и овощи должны получить широкое распространение в рационе человека.
Сущность и принципы.
Профессор предположил, что все продукты питания, за исключением овощей и фруктов, разносятся по организму, что приводит к повышенному образованию слизи. Это вызывает нарушения обмена веществ, увеличение веса и болезни. Поэтому, чтобы избавиться от большинства проблем, следует исключить из рациона продукты, образующие слизь.
По мнению ученых, главная причина этой проблемы - мясо. Его потребление вызывает формирование большинства заболеваний человека. Он объясняет это тем, что после смерти существа его мясо начинает разлагаться. После того как мясо животного было употреблено человеком, в организме начинается процесс разложения и образования болезнетворных микроорганизмов.
Другой принцип этого подхода заключается в том, что люди потребляют то количество пищи, которое им необходимо для выживания, и не более. Избыток продуктов разрушительно действует на организм человека. Они не используются по назначению и запускают процесс гниения и образования слизи.
Существует даже специальная таблица, в которой перечислены все продукты, способствующие образованию слизи.
Кроме того, эта техника не является системой для похудения или лечения болезней. Это своего рода оздоровительная мера, направленная на то, чтобы приучить людей к правильному питанию и дать им возможность использовать его в будущем. В то же время бесслизистая диета очищает весь организм на клеточном уровне, тем самым способствуя снижению веса и профилактике различных заболеваний.
Диетические правила.
Диета должна включать следующие правила.
Категорически запрещено употреблять продукты, содержащие крахмал, белок и жир. Можно есть разнообразные фрукты и сезонные овощи. Утоление жажды и прием пищи должны быть отдельными процессами. Вы можете есть, но не пить. В следующий раз, когда вы будете пить воду, не ешьте. Вы не можете завтракать. После сна организм не может нормально усваивать пищу. Достаточно стакана чистой воды. Все фрукты следует употреблять только в сыром виде. Любой метод термической обработки запрещен. Раз в неделю промывайте чистой водой. Ешьте, когда чувствуете голод.
Читайте также: может ли креатин помочь вам похудеть?
Подготовка.
Важным аспектом самого перехода на диету является правильная подготовка. Благодаря этому можно избежать негативных последствий. Сама подготовка занимает восемь недель и делится на три этапа
До четырех недель. Только два приема пищи в день - обед и ужин. Обед должен состоять из салата с яблочным пюре и свежей зеленью. Ужин - 1 овощ на гриле и овощной салат; от 4 до 6 недель. Обед - сушеные или свежие фрукты (в зависимости от сезона). Ужин - овощи на гриле с зелеными овощами; 6-8 недель. Обед - исключительно свежие фрукты. Ужин - фруктовые салаты, овощи.
Плюсы и минусы.
Как сказал профессор, если подготовка проведена правильно, то у этой техники нет недостатков. Вначале может возникнуть голод из-за снижения дневной нормы калорий. При очищении организма от слизи и токсинов может возникнуть дискомфорт, связанный с препятствиями в стуле. Стоит учитывать и тот факт, что не все могут переносить такие методы. Для этого необходимо иметь хорошую мотивацию и знать конкретную цель, к которой он стремится.
Улучшается общее состояние организма, происходит полное очищение, желудочно-кишечный тракт приходит в норму.
Меню.
Меню бесслизистой диеты основано на почти одинаковом ежедневном рационе, состоящем из трех основных приемов пищи Если вы чувствуете голод, в перерывах между ними можно пить травяные чаи или свежевыжатые соки.
День 1 Завтрак Стакан чистой воды или свежевыжатого сока Обед Фрукты, сухофрукты и орехи (в зависимости от сезона) Ужин Салат. Может включать только свежие овощи.
Зимой, когда сезонные овощи недоступны, на ужин можно приготовить репу или брюкву. Они должны быть запеченными. При термообработке они остаются такими же полезными, как и в сыром виде.
Что возможно, а что нет.
Важно знать, какие продукты можно употреблять, а какие запрещены.